Week-end Ressourcement – Qi Gong, Méditation et Nature

Programme prévisionnel :

– 12h de pratique animé par Luc :

-Qi Gong du matin, de la marche thérapeutique xixihu (méthode du Dr Liu Dong). Découverte ou approfondissement du Nei Dan Yang Sheng Shu (Méthode interne pour nourrir le principe vital).

– Nous pratiquerons aussi des techniques de respirations pour libérer le diaphragme et mieux gérer le stress avec entre autre la méthode Coach-Respiration®

– Méditation du calme mental et nous aborderons le sentier de samatha (les 9 étapes de la concentration)

– 1 après midi de randonnée , de marche OxyZen autour de la Roche d’Oëtre (sentier du granite) et/ou autour du gîte.

avec des intervenants locaux pour :

– 1 après midi visite d’un jardin de plantes médicinales, séchoir, et comment se soigner avec ces plantes, dégustation tisanes avec Virginie de Herbe au vent,

– Atelier cuisine santé inspirée de la diététique chinoise, repas santé en buffet végétarien local et bio avec Hélène de La cuisine du milieu,

– Sur demande non compris dans le prix total du stage, possibilité de massage sonore ou chi nei tsang individuel d’1h (60€ en supplément)

et bien sûr du temps libre pour profiter de la nature au domaine de la Boderie et des beaux moments à vivre ensemble.

Hébergement au domaine de la Boderie : chambre partagée à 3 ou 4 personnes. Possibilité chambre individuelle selon les disponibilités.

https://www.domainedelaboderie.fr/

Arrivée le 8 mai à 15h00 / départ le 11 mai 16h

Possibilité de participer au stage en externe sans hébergement (nous contacter)

Minimum 8 personnes pour le maintien du stage, 12 personnes maxi pour préserver le confort du séjour et la qualité pédagogique.
Date limite d’inscription : 1er avril 2025

Coût total du stage ( pension complète hors repas du jeudi soir 8 mai en repas partagé et hors massage) : 480 € en chambre partagée (2-3 personnes) – 540€ en chambre individuelle

Réduction de – 40€ si inscription avant le 1er février 2025